开云体育 开云官网开云体育 开云官网Kaiyun App下载 全站Kaiyun App下载 全站如今，奶茶对于不少人来说已经不单纯是一种饮品，更代表了一种生活态度。正所谓“奶茶在手，快乐我有”，工作烦闷时喝杯奶茶，能够帮助缓解压力；宅家追剧时来杯奶茶，美好生活更添惬意……

　　很多人虽然明白，从健康角度来看奶茶不是一个好选择，但实在难以戒掉这个“快乐源泉”。那有没有办法能稍微减轻点“罪恶感”呢？下面的5个技巧或许能帮上忙~

　　市面上的奶茶种类很多，根据“奶”的原料，大致分为牛乳茶和非牛乳茶两大类。

　　过去，一些非常便宜的奶茶为了压缩成本，可能还会使用含有反式脂肪酸的植脂末，过多摄入对心血管健康等会有一定危害。不过现在正规连锁奶茶店，用的基本都是“0”反式脂肪酸的植脂末。

　　为了安全起见，大家买奶茶的时候最好还是问一下用的什么原料，最好能选“真奶”做的牛乳茶。

　　有调查发现，一杯500毫升的奶茶，含糖量大约在25克左右。而糖摄入过多，除了易导致肥胖之外，还会造成牙齿损伤、骨质疏松、加速皮肤老化等。

　　现在的奶茶店，基本都有不同的甜度可以选择，建议大家尽量减糖，能接受的，自然是“不额外加糖”最好。

　　不过要注意，不额外加糖≠无糖，部分奶茶店的底料本身就有糖，很多配料里也会加糖。这也是为什么有的奶茶明明没加糖，喝起来依旧甜甜的。

　　奶盖——一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士，脂肪含量很高，并且大部分是饱和脂肪酸。有的还加了糖浆、海洋之类，热量也很高，一份或能达到120千卡以上。

　　珍珠、波霸、西米、燕麦、红豆、芋圆、芋泥——都是淀粉类，可视为主食，一不小心加太多，不仅奶茶可能变成粥，热量也会“蹭蹭地”涨上去。

　　布丁、仙草、龟苓膏——都是靠琼脂、卡拉胶等食品添加剂凝固，因为制作过程中会加一定的糖，热量通常在中等水平。

　　椰果——奶茶店中所用的椰果，基本是以魔芋、明胶制成，膳食纤维较为丰富，热量相对较低。

　　总的来说，要加配料优选椰果、布丁、仙草、龟苓膏；点了蒸煮、波霸这些淀粉类的配料，记得主食减量；奶盖还是少吃为妙。

　　奶茶中也含有，而且量还不少。上海市消保委曾经购买了51杯奶茶，检测了其中的含量，发现：含量最高的是一款拉茶，含量高达428mg，相当于4杯咖啡或8罐红牛的含量；其次就是几款奶茶，含量也都超过300mg。

　　对比较敏感的人，要少喝或尽量不在下午、晚上喝，以免影响睡眠，孕妇、儿童、老人更要注意。

　　奶味浓香，茶味醇厚，搭配咖喱鱼蛋、菠萝油等港式小吃，爽口解腻，美味加倍。

　　咖啡与奶茶相互衬托又完美结合，醇香的口感在唇齿间蔓延，提神醒脑，回味无穷~

　　catalogs:115814;contentid:11067774;publishdate:2023-03-02;author:黄童欣;file:47-b72b73b7-3989-4779-b4fa-ef1d4924cf85;source:29;from:CCTV回家吃饭;timestamp:2023-03-02 13:40:38;

　　顾客在位于北京西城区的老字号白塔寺药店楼顶品尝饮品（2月22日摄）。研发符合年轻人使用习惯的产品，售卖网红饮品助推消费引流，打造体验式零售场景，更新品牌形象……老字号们的“新玩法”，为中华传统匠造技艺注入新的商业机遇，赋予传统文化新的时代动能。

　　地处三峡库区腹地的重庆市奉节县，有着“中华诗城”的美誉，其盛产的“脐橙”是中国地理标志农产品。地处三峡库区腹地的重庆市奉节县，有着“中华诗城”的美誉，其盛产的“脐橙”是中国地理标志农产品。

　　近日，新疆和田县塔瓦库勒乡巴克墩村小学迎来新学期。近日，新疆和田县塔瓦库勒乡巴克墩村小学迎来新学期。塔瓦库勒乡巴克墩村小学地处塔克拉玛干沙漠腹地，在自治区团委连续多年帮扶下，学校课堂内容充实丰富、课间活动多姿多彩、教学质量不断提高。近日，新疆和田县塔瓦库勒乡巴克墩村小学迎来新学期。

　　2月28日，在湖南省资兴市唐洞街道高码村，小朋友在油菜花田旁画画。春暖花开，湖南省资兴市一家幼儿园的老师带小朋友来到户外，指导小朋友用画笔描绘美丽春色，感受春天的气息。

　　当日是第16个国际罕见病日，贵州省人民联合上海儿童医学中心贵州在贵州省人民门诊大厅举办国际罕见病日多学科义诊及免费基因筛查活动。当日是第16个国际罕见病日，贵州省人民联合上海儿童医学中心贵州在贵州省人民门诊大厅举办国际罕见病日多学科义诊及免费基因筛查活动。

　　近日，邮储银行北京分行与邮政北京市分公司、丽泽天地商场联合打造的“时光邮局”亮相北京丽泽商务区。近日，邮储银行北京分行与邮政北京市分公司、丽泽天地商场联合打造的“时光邮局”亮相北京丽泽商务区。

　　2月27日，在贵南高铁都匀东站附近，贵阳高铁工务段的技术人员进行精调工作（无人机照片）。近日，新建贵阳至南宁高铁开始进入轨道精调冲刺阶段，为正式开通运营奠定基础。近日，新建贵阳至南宁高铁开始进入轨道精调冲刺阶段，为正式开通运营奠定基础。

　　2月27日，人们在湖北省宣恩县仙山贡水旅游区的一处草坪上放风筝。春光明媚，人们踏青出游，放飞风筝，乐享春日美好时光。春光明媚，人们踏青出游，放飞风筝，乐享春日美好时光。

　　春意渐浓，新疆各地的乡镇巴扎（尔语，意为“集市”）也愈加热闹。每逢周日，新疆喀什地区疏附县托克扎克镇农贸市场都会迎来“巴扎日”，各族群众在巴扎上品尝美食、选购物品，享受着春日暖阳。

　　春耕时节，在福建省福州市乡村山岭间，一块块形状各异、五彩斑斓的田地犹如大地上的拼图，呈现别样的春耕画卷。春耕时节，在福建省福州市乡村山岭间，一块块形状各异、五彩斑斓的田地犹如大地上的拼图，呈现别样的春耕画卷。